Sophrologie
La sophrologie est une discipline verbale qui se pratique par des séances d'accompagnement pour un bien être corps /esprit afin d'optimiser nos valeurs et capacités, notre confiance en nous et les renforcer.
Elle va au delà de la simple détente musculaire
C'est un moyen et non une finalité pour accéder à notre savoir-être , la 1 ière étape permettant d'accéder à un niveau de conscience élargi et à un rythme cérébral appelé "alpha"
Le corps est tout ce que l'on peut toucher, notre partie matérielle, notre anatomie.
L'esprit est tout ce qui est immatériel, incorporel comme nos pensées notre intuition….
Les séances
En alliant avec des exercices de respiration, des stimulations positives tirées de techniques comme la méditation, le zen
japonais, la relaxation, le yoga, le bouddhisme et l'hypnose, le docteur
Alfonso Caycedo a crée cette pratique. Et grâce à la répétition des séances, des respirations, la focalisation du positif, nous apprenons
la bienveillance et la confiance en nous même pour nous aider dans des moments
difficiles, ainsi que pour notre bien-être. Traverser le mieux possible notre vie, en prenant conscience de nos valeurs et capacités tout cela grâce à des exercices simples, ludiques et une prise de conscience de notre vie pleine de sens.
les 6 bienfaits des séances :
l'harmonie du corps/la confiance en soi/se projeter dans l'avenir/améliorer la qualité de son sommeil/la gestion du stress/le développement personnel.
Individuel, groupes, entreprises
La sophrologie à l 'école
Comment se passe une séance ?
Par des ateliers de jeux ludiques, de l'écoute, des échanges sur différents sujets, des séances ciblées, la sophrologie peut être un soutien scolaire pour tous les âges.
En se positionnant dans le positif, pour rester dans le bien être en vue de surmonter le stress des études et activer la confiance en soi, ses valeurs et capacités, libérer les tensions conscientes ou inconscientes présentes dans le corps et ainsi optimiser son potentiel.
Quels sont les différents ateliers
Apprendre la bienveillance envers soi-même et envers autrui.
Différents exercices ludiques seront mis en œuvre
pour se centrer, car l'enracinement est le 1ier ingrédient de notre centrage, posture et la
conscience de nos appuis au sol. Cela nous donne confiance en nous, de la
concentration et notre verticalité. La sophrologie permet cet enracinement avec
des exercices simples. La confiance nous enracine, nous pose. La peur nous
déracine.
La respiration est primordiale ; nous respirons et cela tous les jours, sans même nous en rendre compte. C'est le premier mot clé pour notre bien-être. Nous allons nous occuper de notre respiration. Comment respirons-nous ?
Apprendre à s'observer, et observer ce qui se passe en nous, se reconnecter avec son corps avec différentes postures et exercices
Apprendre la discipline....c'est quoi la discipline ?
Quelles sont les émotions et NOS émotions en ce moment même ?
Nos sens qu'en faisons-nous ? Apprenons à les redécouvrir et s'en servir plus souvent
Le stress... c'est quoi au juste ?
Différentes séances en fonction de l'âge (renforcement de la confiance en soi , des objectifs (examens....projets de vie)
Tarifs individuels
Séance d'une heure avec un enregistrement de la séance personnalisée qui vous est envoyée pour la refaire chez vous aussi souvent que possible.
la clé est la répétition.
Proposition d'accompagnement sur plusieurs séances avec un forfait de 6 séances personnalisées: 325€
en présentiel ou en visio
55€
Possibilité de pratiquer en ZOOM (visio) (les séances sont enregistrées et envoyées.)
55 €
demander le forfait du km
0 €
Séance enfants 1/2 à 3/4h
forfait de 6 séances
45 €
250€
Tarifs groupes
Séance , atelier de groupe minimum 6 personnes 18€/ personnes
Proposition d'accompagnement spécifiques
de petits groupes (2/3 /4..) sur 6 séances : 150€ / personnes
accompagnement individuel personnalisée de 6 séances :325€
Entreprises , écoles, associations me contacter; Contact
Déplacement : forfaits le Km me contacter
Déplacement sur Faulquemont : gratuit
Possibilité de viso en individuel ou en groupes